ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉರಿ ಆದರೂ ಕಷ್ಟಾನೇ ತಂಪು ಆದರೂ ಕಷ್ಟಾನೇ

ಅಸ್ತಮಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೇರಿಯಬಲ್ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅಸ್ತಮಾ ಅನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ . ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾದರಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ಎಕ್ಸ್ಪಿರೇಟರಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಎಕ್ಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದನ್ನು ಅಟೊಪಿಕ್ ಅಥವಾ ನಾನ್-ಅಟೊಪಿಕ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅಟೊಪಿಯು ಟೈಪ್ 1 ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಹೇಲ್ಡ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಉಳಿದರೆ ಇನ್ಹೇಲ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬೀಟಾ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಲ್ಯುಕೋಟ್ರೀನ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲ್ಡ್ ಶಾರ್ಟ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್ ಬೀಟಾ-2 ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಾದ ಸಾಲ್ಬುಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣ :
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಬ್ಬಸ , ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ , ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಇವುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೆಂದರೆ: ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು , ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ , ಮತ್ತು ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ, ಆದರೆ ಈ ಸೂಚನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ-3 ಸೇವನೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಆದರೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಾರ್ಷಿಕ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಲಸಿಕೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.ಅಸ್ತಮಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮಾ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ ನಿಜ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಬೇಡ ಎನ್ನಲಾಗದು. ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಮತೋಲನದ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕು. ಏನೂ ಆಗದಿದ್ದರೂ ಸರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನಡೆಯಲೇಬೇಕು.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾ ಅಗತ್ಯ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬಸಲೆ ಸೊಪ್ಪು, ಪಾಲಕ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ರೋಕೋಲಿ, ಟೊಮಾಟೋ ಮೊದಲಾದವನ್ನು ಆದಷ್ಟೂ ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ಅಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಮಾ ಎಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವೈದ್ಯರೇ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೇ ನೀವಾಗಿಯೇ ಬೇರಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೋಗದಿರಿ.

ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮೀನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಕೋಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಂಬಲೇಬೇಕು. ಅಸ್ತಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಾಚೀನ ಮನೆಮದ್ದು. ಎಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್ ನಡೆಸಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉಸಿರಿನ ನಾಳದದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲೋಳೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.

ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದು ಕಫವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಿರುವುದು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಆವಿ ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ನಾಳಗಳು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳು ಶುಚಿಯಾಗತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು.