ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ. ಹಲವಾರು ಮಂದಿ ಹೇಗೆ ಬೇಕು ಹಾಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವ ರೀತಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಖಾಯಿಲೆಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ. ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು, ಹುಳುಗಳು, ತುರಿಗಜ್ಜಿ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ದಂತಕ್ಷಯ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಬೇದಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಶುಚಿತ್ವವು ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶುದ್ಧನೆಂದು ಹೇಳಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶ್ಯಾಂಪೊ ಅಥವ ಇತರೆ ಸ್ವಚ್ಛಕಾರಕಗಳಿಂದ ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ ಹಾಗೂ ಮೂಗಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನೀಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಅಥವಾ ಕುಕುಣಿ ಕೂರುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಸರಾಗ ಹರಿದಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತಿ ಬಡ್ಸ್ನಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿರಿ.
ಮೂಗು ಒಸರುವಿಕೆ ಒಣಗಿ ಕೊಟವಕಟ್ಟಿ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುತ್ತದೆ.. ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶೀತವಾಗಿ ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೆದು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿರಿ.
ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಮೆದು ಹಲ್ಲು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಉಜ್ಜಿರಿ – ಒಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೆ ಹಾಗೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ. ಇದ್ದಿಲು ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಒರಟಾದ ಹಲ್ಲು ಪುಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಬಳಸಿದಾಗ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಪದರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡಿ ಒಸಡನ್ನು ಕೆಡೆಸುವುದಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲ್ಲಿನ ಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೂ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯ ಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಿಹಿ ತಂಡಿಗಳು, ಚಾಕಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಿಟ್ಟ ನೆಲೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ದೇಹದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ತಾಪವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನ ಬೆವರಿನ ಮುಖಾಂತರ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೊಷಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಗಾಯಗಳು, ಕೀವುಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಯಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿರಿ.
ನೈತಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಅಥವಾ ಗೌರವಾನ್ವಿತತೆಯ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ಗ, ಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ .
ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವುದು, ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಗಣಿ ತೆಗೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಚಟುವಟಿಗೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು / ರೋಗಾಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಗುರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆಯೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮುನ್ನ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ (ಕೈಯ ಹರಡುವ / ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು) ಹಲವಾರು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಗುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಮಾಡದಿರಿ.
ಮಕ್ಕಳು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಕೈತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕು.
ರಕ್ತ, ಮಲ, ಮೂತ್ರ ಹಾಗೂ ವಾಂತಿಯ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡದಿರಿ / ತಡೆಯಿರಿ.
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ನಂತರ, ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಿನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿ. ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶೌಚಾಲಯ, ಸ್ನಾನದ ಮನೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಜಾಗ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಬಯಲು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡದಿರಿ.
ಪುನರೋತ್ಪತ್ತ ಅಂಗಗಳ ಶುಚಿತ್ವ
ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಪುನರೋತ್ಪತ್ತ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸದಾ ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿಡಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛ, ಮೆದು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ / ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬದಲಿಸಿರಿ.
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ನಂತರ, ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿರಿ.
ಪುನರೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ಕೂಡಲೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿರಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಕಾಂಡೂಂ ಬಳಸಿರಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುನ್ನ ಹಾಗೂ ನಂತರ ಪುನರೋತ್ಪತ್ತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಶುಚಿತ್ವ
ಆಹಾರ ಕಲುಷಿತ, ಆಹಾರ ವಿಷಹಾರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಾಯಿಲೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಹಾಗೂ ಪಾತ್ರೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಸೊಂಕಿತ ಹಾಗೂ ಕೊಳೆತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಿ. ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಹಾಗೂ ಊಟ ಬಡಸುವ ಮುನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಮುನ್ನ ತರಕಾರಿಯಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗೆ ದಾಸ್ತಾನಿಸಿ / ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರಿ
ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “ಅತ್ಯೂತ್ತಮ ಮುಂಚಿತ ಅವಧಿ ” ತಿಳಿಯಲು ಲೇಬಲ್ಲು / ಹೆಸರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿರಿ. ಅಡುಗ ಮನೆಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅಂತ್ಯಾವಧಿ ದಿನಾಂಕ / ಎಕ್ಸ್ಪೈರಿ ಡೇಟ್ನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶಿಲಿಸಬೇಕು.ಬೇಡದೆಯಿರುವ / ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಔಷಧಿಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ.
ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಾಮಗಳು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಶುಚಿತ್ವವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಕೊಳಕು, ಕಸ ಅಥವಾ ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಅಮೂರ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ, ಶುಚಿತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪೌರುಷದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ: “ಶುದ್ಧತೆಯು ದೈವಭಕ್ತಿಯ ಮುಂದಿನದು “, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಆದರ್ಶಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವಲ್ಲಿ, ಶುಚಿತ್ವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಶುದ್ಧತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭೌತಿಕ, ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶುಚಿತ್ವವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. “ಸ್ವಚ್ಛತೆ,” ಜಾಕೋಬ್ ಬರ್ಕ್‌ಹಾರ್ಡ್ ಗಮನಿಸಿದರು, “ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.” ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧತೆ ಅಲ್ಲ; ಶುಚಿತ್ವವು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ತಡೆಯುವ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಶುಚಿತ್ವವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಗೆಯುವುದು ದೈಹಿಕ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್. ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
Nowe promocje na PokerStars rozpoczynają się prawie co tydzień, a to umożliwia nie tylko grę ze zwiększonym zyskiem, ale także szansę na dokonanie opłacalnego depozytu. Na przykład: ponowne wykorzystanie zakładów lub natychmiastowego bonusu, biletów turniejowych i freerolli. Dla każdej promocji oficjalna strona PokerStars publikuje kod promocyjny w sekcji „Promocje”. Jeśli chcesz dowiedzieć się o nich na czas, aby nie przegapić najkorzystniejszych ofert, możesz skorzystać z następujących możliwości: Całkowita pula nagród wyniesie $75,000 więc jest to znakomita okazja, aby bez ryzyka posmakować prawdziwych emocji i przy dobrym szczęściu i karcie – zacząć budowę swojego bankrolla.Każdego dnia, od 8 do 27 grudnia, rozegrane zostanie pięć freerolli z pulą $500 każdy. Ukończenie któregoś z tych darmowych turniejów na miejscu płatnym, daje bilet do jednego z pięciu Finałów z pulą $5,000, które rozegrane zostaną 28 grudnia.
https://www.sinovision.net/home/space/uid/653426.html
„Za brak maseczki ochronnej oraz kradzież policjanci nałożyli na niego mandaty. W środę 24–latek trafił do jednego z zakładów karnych, w którym będzie odbywał zasądzone pół roku pozbawienia wolności” – powiedziała rzecznik policji w Oświęcimiu. Kliknij na trasę przejazdu, aby wyświetlić szczegółowe wskazówki dojazdu wraz z mapami, czasami przyjazdu pojazdów linii i zaktualizowanymi rozkładami. Obecnie dawne kasyno wojskowe przy ul. Bukowskiej otoczone jest wysokim płotem, na którym umieszczono tablice informujące, że to teren budowy. Płot ustawiono krótko po zmianie właściciela. „Głos Słupcy” informował wówczas, że „firma ze Słupcy stała się właścicielem budynku byłego kasyna wojskowego”, i że kupił go „słupecki przedsiębiorca, właściciel fabryki dywanów i domu wypoczynkowego”, który nie chciał początkowo zdradzić planów co do zakupu.
Gadgets are increasingly entering the life of modern people, which means that online gambling sites should keep up with trends. Therefore, more and more online establishments will provide their users with convenient mobile applications running on Android and iOS software. We have online software casino games for sale, such as Roulette, Blackjack, and Slots. The NineHertz showcases the range of casino games for the online casino industry. It typically includes a variety of games, such as slot machines, table games, and specialty games. Our portfolio on online casino game development highlights the developer’s expertise in areas such as game mechanics, bonus features, and game design that can help attract new clients and establish a company’s reputation in the industry.
https://www.gta5-mods.com/users/mostbetcomsiteo
After what happened to Love Park, a former skateboarding mecca flattened during its recent revamp, Philly skaters had asked to be included in the Thomas Paine Plaza redesign. But the city declined to include them, they said. The summer holiday season is upon us and to celebrate we are giving readers the opportunity to claim a free pair of tickets to any one of ten racing meetings up and down the country. Get your daily rundown of Philly happenings in less than 10 minutes After what happened to Love Park, a former skateboarding mecca flattened during its recent revamp, Philly skaters had asked to be included in the Thomas Paine Plaza redesign. But the city declined to include them, they said. You can get your hands on a pair of free horse racing tickets to any one of the ten participating meetings up and down the country this summer!
casibom guncel giris: casibom guncel giris – casibom guncel giris
casibom giris
casibom guncel giris: casibom 158 giris – casibom guncel giris
https://casibom.auction/# casibom giris
Some of theother live casino games we offer are live blackjack, Baccarat, Poker, many live games show, like Monopoly Live and Crazy Time, and more than 300 slots. Sign up now and div into the wast choice of games that Mr Green offers. If classic table games are your thing, look no further than our live casino. All of your favourites can be found represented in live form. Live blackjack, live roulette, poker, baccarat, craps – they’re all here and ready for you to play! Located in Salon Touzet, take a seat in the amphitheatre and sit in one of the 8 player spots in a comfortable armchair across from a touch screen. You are finally ready to bet starting at €1! And for even more fun, try a different game! At any time, you can join a game of English roulette or electronic roulette at Casino de Monte-Carlo. So, “place your bets!”
http://www.sputres.ru/?page_id=19091
€ $ 40 Free Chip No Deposit Bonus at Eurobets Casino: What you get Don’t miss out on a special offer from Eurobets Casino – the site currently offers a € $ 40 Free Chip… € $ 40 Free Chip No Deposit Bonus at Eurobets Casino: What you get Don’t miss out on a special offer from Eurobets Casino – the site currently offers a € $ 40 Free Chip… In conclusion, Eurobets Casino offers a comprehensive and secure online gambling experience. With a vast array of games, enticing bonuses, and user safety as a priority, it is an excellent choice for both new and experienced players. However, always remember to gamble responsibly and make use of free demos and expert advice to enhance your chances of success. EuroBets Casino No Deposit Bonus Conditions
sildenafilo cinfa 100 mg precio farmacia: viagra generico – comprar viagra en espaГ±a envio urgente contrareembolso
farmacia online barcelona: mejores farmacias online – farmacias online baratas
se puede comprar sildenafil sin receta: comprar viagra – se puede comprar viagra sin receta
sildenafilo sandoz 100 mg precio: comprar viagra en espana – viagra entrega inmediata
farmacia online piГ№ conveniente: Farmacie on line spedizione gratuita – migliori farmacie online 2024
comprare farmaci online con ricetta: Farmacie che vendono Cialis senza ricetta – farmacia online senza ricetta
Farmacie on line spedizione gratuita: Farmacie online sicure – acquistare farmaci senza ricetta
top farmacia online: Farmacia online piu conveniente – farmacia online
farmacia online piГ№ conveniente: Farmacie online sicure – acquistare farmaci senza ricetta
Thanks for your marvelous posting! I really enjoyed reading it, you might
be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will come back down the road.
I want to encourage you to ultimately continue your great work,
have a nice day!
п»їFarmacia online migliore: Cialis generico 5 mg prezzo – Farmacia online miglior prezzo
buy prednisone canadian pharmacy: 5 prednisone in mexico – buy prednisone nz
lasix 100 mg: furosemide online – lasix 40 mg
Buy semaglutide pills: buy semaglutide online – cheap Rybelsus 14 mg
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
I’ll go ahead and bookmark your site to come back down the road.
All the best
You should be a part of a contest for one of the
most useful sites on the internet. I will highly recommend this website!
I absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be just what I’m
looking for. Would you offer guest writers to write content
for yourself? I wouldn’t mind composing a post or elaborating
on many of the subjects you write concerning here. Again, awesome blog!
Does your site have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to send you an e-mail.
I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great site and I look forward to seeing it develop over time.
Hello there, You’ve done an incredible job. I’ll definitely digg it and personally
recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited
from this site.
I just could not depart your website prior to suggesting that I really loved the standard information an individual provide on your guests?
Is going to be again incessantly in order to investigate cross-check new posts
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
losing a few months of hard work due to no data backup.
Do you have any methods to prevent hackers?
Please let me know if you’re looking for a writer for your weblog.
You have some really good posts and I feel I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d really
like to write some content for your blog in exchange for
a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
Thank you!
You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really
something that I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me. I’m looking forward for your next post,
I’ll try to get the hang of it!
It’s going to be end of mine day, except before ending I am reading this
impressive post to increase my know-how.
I know this if off topic but I’m looking into starting my
own blog and was wondering what all is required to get setup?
I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I’m not very internet savvy so I’m not 100% sure.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thank you
I blog frequently and I genuinely appreciate your
content. This article has really peaked my interest.
I’m going to book mark your website and keep checking for new information about once per week.
I opted in for your RSS feed as well.
An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who has been doing a little research on this.
And he actually ordered me lunch because I found it for
him… lol. So allow me to reword this….
Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to discuss this topic
here on your web site.
I am not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding
more. Thanks for wonderful information I was looking
for this information for my mission.
Its like you read my mind! You seem to grasp so much approximately this,
like you wrote the book in it or something. I feel that you just could do with a few p.c.
to drive the message home a little bit, but instead
of that, this is magnificent blog. An excellent read.
I’ll definitely be back.
Excellent blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost
on everything. Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go
for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally
overwhelmed .. Any suggestions? Kudos!
Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess
I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the
whole thing. Do you have any suggestions for first-time blog writers?
I’d definitely appreciate it.
Greetings from Carolina! I’m bored to death at work so I decided to check out your site on my
iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you provide here and can’t
wait to take a look when I get home. I’m amazed
at how fast your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G
.. Anyways, great blog!
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account
your blog posts. Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
Currently it looks like Drupal is the best blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
It’s going to be finish of mine day, however before end I am reading this enormous piece of writing
to improve my know-how.
I got this website from my buddy who shared with me on the topic
of this website and now this time I am browsing this site and reading very
informative articles at this place.
Please let me know if you’re looking for
a author for your weblog. You have some really good articles and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog
in exchange for a link back to mine. Please shoot me an email if interested.
Cheers!
It is appropriate time to make some plans for the long run and it’s time to be
happy. I have read this put up and if I could I wish to counsel
you some fascinating things or tips. Perhaps you can write next articles relating to this article.
I want to learn more issues about it!
I do not even know how I ended up here,
but I thought this post was good. I do not know who you
are but certainly you’re going to a famous blogger if
you are not already 😉 Cheers!
Someone essentially help to make significantly articles I’d state.
This is the first time I frequented your website page and so far?
I surprised with the research you made to make this particular
submit incredible. Fantastic job!
I visited many sites except the audio quality for audio songs existing at this web page is in fact marvelous.
Thank you for every other wonderful post. The place else may anyone get that kind of information in such an ideal
method of writing? I have a presentation next week, and
I’m at the look for such info.
I every time spent my half an hour to read this web site’s articles everyday along with a mug of coffee.
This web site definitely has all of the info I wanted about this subject and didn’t
know who to ask.
Hey there would you mind letting me know which webhost you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads
a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting
provider at a reasonable price? Kudos, I appreciate it!
If you are going for most excellent contents like me, only pay
a visit this site daily because it provides feature contents, thanks
Attractive element of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually
enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing in your feeds
and even I fulfillment you get entry to consistently rapidly.
I don’t know if it’s just me or if perhaps everybody else experiencing issues
with your website. It appears like some of the written text on your
content are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this
is happening to them too? This could be a problem with my browser because I’ve had this happen previously.
Kudos
I’m not sure why but this blog is loading very slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still
exists.
I am in fact thankful to the owner of this website who has
shared this fantastic paragraph at at this time.
After exploring a number of the blog articles on your web
site, I honestly like your way of writing a blog.
I saved as a favorite it to my bookmark webpage
list and will be checking back in the near future.
Please visit my web site too and tell me what you
think.
This site was… how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me.
Many thanks!
It’s hard to come by well-informed people on this topic, but you
seem like you know what you’re talking about! Thanks
You really make it seem so easy with your presentation but I find this
topic to be really something that I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me.
I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
Great blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as fast as yours lol
Wow, awesome weblog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
you made blogging glance easy. The total glance of your web site is wonderful, let alone the content!
Hi, I want to subscribe for this website to obtain most
recent updates, therefore where can i do it please help out.
Quality articles is the important to attract the visitors
to pay a visit the web site, that’s what this website is providing.
I read this piece of writing completely regarding the resemblance of most up-to-date and preceding technologies,
it’s amazing article.
Hi everyone, it’s my first visit at this website,
and paragraph is really fruitful in favor of me, keep up posting
these types of content.
You actually make it appear really easy along with your
presentation but I to find this matter to be actually something which I feel I’d by no means
understand. It seems too complex and very extensive for me.
I am having a look forward in your next publish,
I’ll try to get the dangle of it!
Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Extremely useful info particularly the last part 🙂 I care
for such info a lot. I was seeking this certain info for a very long time.
Thank you and good luck.
Very soon this site will be famous among all blog users, due to it’s fastidious content
I all the time used to study post in news papers but now as I am a user of net therefore from now I am using net for articles, thanks to web.
Every weekend i used to pay a visit this web site, as i want enjoyment,
as this this website conations genuinely nice funny material too.
This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I
have joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I’ve shared your site in my social networks!
Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I will be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post.
I’ll certainly comeback.