ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು

ಬೂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುತ್ತಿನಂಥ ಬಿಳಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಸಹ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಗಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು “ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು” ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನೆಯಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಕಾರಣವಿದೆ. ನೀವು ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು(ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ) ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಸಹ ಇದರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರು ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಮರೆಯದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.

ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು: ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇವೆರಡೂ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನಿರಿ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೆಂದರೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್: ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಈ ತಂತ್ರವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಮೂಲವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ 3,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಇದು ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೌಖಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 5  ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ.

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್: ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೀ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಈಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪದರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಷ್ಟು ಆಮ್ಲಗಳು ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಇದನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ರಹಿತ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ  ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಪರಿಹಾರವು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ “ಟ್ರಿಕ್” ಮಾಡಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚ ಸವೆದು ಕೆಳಗಿನ ಡೆಂಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡೆಕೋಸು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಂತಕವಚ ಸವೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೋಡಾದಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.