ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೃಡ ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ,   ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ,ಇದನ್ನು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ರುಚಿಕರವಾದವು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ  ಕೆಲವು ಜ್ಯೂಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ: ತಣ್ಣಗಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದೇ? ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಬಾ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ನಂತರ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ 92% ನಷ್ಟು ನೀರಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಬದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಹಂಬಲವನ್ನು (ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್  ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಊಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟದ ಮುಂಚಿನ ಅನಗತ್ಯ ಲಘು ಆಹಾರಗಳ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ  ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿಎಂದು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಜ್ಯೂಸ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಜ್ಯೂಸ್: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 45 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತದೆ. ಅದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ನಾರುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ, ಒಂದು ಚಿಟಕಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ: ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ: ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ 6 ರಿಂದ 8 ಬಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ 2-3 ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದ್ದನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ. ಈ ರಸಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.