ಮೂವತ್ತು ದಾಟಿದರೆ ಸಾಕು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ನಾಲ್ಕು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಎಲುಬು,ಟಿಬಿಯಾ, ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು . ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಟಿಬಯೋಫೆಮೊರಲ್ ವಿಭಾಗಗಳು, ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಟಿಬಯೋಫೈಬುಲರ್ ಜಂಟಿ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗಗಳ ಘಟಕಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ದೂರದ ಓಟವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೆ ನೋಡಿದರೂ ಕಾಲು ನೋವು, ಮಂಡಿ ನೋವು ಹಾಗೆಯೇ ಮೂಳೆಗಳ ನೋವು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲೀ ಬಿಡಲೀ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಕಾಡದೆ ಬಿಡದು. ಹಲವರಿಗೆ ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೋವು ಪ್ರಾಣ ಹಿಂಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಭಾರ.ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೇರುವ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಮಾರು 25% ಜನರು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊಣಕಾಲು ರೋಗಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು , ಇದರಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಂಧಿವಾತವು ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತದಿಂದ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಂಡ್ರೊಸೈಟ್ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕೋಲ್ಡ್ ಆಟೋಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಡ್ಡಿಕೆಯ ನಂತರ
ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ತಿದ್ದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕೆಲಸವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯು ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಂದು ಪರಿಹಾರಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ :
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರಾಲ್ ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊಡುವ ಒಂದು ಅದ್ಬುತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಶುಂಠಿಯು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಂತಹದೇ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಈ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿ ರಸದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ರಸ ನಮಗೆಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಉರಿಯೂತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹರಳುಗಳಿಗೆ ಮಾಡರೇಟರ್ ಆಗಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯ ಬಹುದು, ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
stomach ache over the counter glucophage 1000mg brand
order accutane 40mg sale buy isotretinoin 20mg generic order absorica generic
purchase vibra-tabs generic vibra-tabs pills
ventolin 2mg sale order ventolin inhalator sale albuterol 2mg sale
buy clavulanate generic purchase augmentin online cheap
purchase levothroid without prescription cheap levothyroxine tablets levothyroxine drug
order levitra generic buy levitra tablets
buy clomiphene 50mg without prescription buy clomiphene for sale order clomiphene 100mg online cheap
buy semaglutide tablets buy semaglutide generic order rybelsus online
semaglutide 14mg cheap rybelsus 14 mg sale buy semaglutide generic
buy accutane for sale absorica medication buy accutane
albuterol 2mg cheap order generic ventolin 2mg albuterol buy online
order amoxicillin 500mg amoxil 500mg uk amoxil buy online
augmentin without prescription purchase augmentin pill order augmentin 625mg pill
buy azithromycin 250mg pill purchase azithromycin for sale azithromycin 250mg without prescription
synthroid 75mcg for sale where can i buy synthroid cheap synthroid pills
order prednisolone 5mg for sale omnacortil brand omnacortil 10mg canada
order clomiphene sale buy clomiphene tablets buy cheap generic clomiphene
buy neurontin pills for sale gabapentin 600mg pill neurontin online order
sildenafil next day delivery usa cost of viagra 100mg oral sildenafil 100mg
buy furosemide 40mg without prescription furosemide online buy lasix usa
rybelsus online buy semaglutide 14 mg tablet buy rybelsus no prescription
buy levitra online cheap levitra medication vardenafil over the counter
real money slots online blackjack live dealer live online blackjack
generic plaquenil 200mg plaquenil 400mg for sale plaquenil 200mg for sale
pregabalin 150mg price lyrica 75mg drug lyrica 75mg generic
tadalafil 5mg brand buy tadalafil 5mg online generic tadalafil 40mg
order triamcinolone pill triamcinolone order online aristocort 4mg brand
cenforce 50mg price order cenforce online cheap cenforce 100mg uk
buy desloratadine cheap order desloratadine 5mg generic order clarinex 5mg online
buy chloroquine pills for sale aralen 250mg cheap chloroquine without prescription
buy loratadine 10mg pill order claritin online cheap loratadine sale
order xenical 60mg pills purchase diltiazem online buy generic diltiazem for sale
lipitor 40mg pill lipitor order online lipitor 20mg price
acyclovir medication order acyclovir 800mg without prescription allopurinol drug
order zestril online order zestril 5mg online buy lisinopril
buy rosuvastatin generic ezetimibe 10mg ca buy zetia medication
generic omeprazole 20mg omeprazole 20mg over the counter buy generic omeprazole for sale
buy motilium 10mg online order domperidone 10mg without prescription order sumycin 250mg without prescription
buy cheap generic metoprolol lopressor tablet metoprolol for sale online
flexeril cheap flexeril price baclofen 25mg price
buy tenormin 100mg generic tenormin tablet tenormin over the counter